Probablemente la frase “no me gusta mi cuerpo” es una frase que muchas mujeres hemos repetido a lo largo de nuestra vida (yo también me incluyo).
El problema de esta frase es que cada vez que la decimos (o tan solo cada vez que la pensamos) entramos en lo que yo llamo “automachaque”.
Este machaque a una misma afecta directamente a nuestra autoestima.
Solo pensar en que hay una parte de nosotras que no nos gusta (y especialmente el físico que es la vía de entrada en la relación con los demás) hace que nos aceptemos, gustemos y respetemos menos a nosotras mismas.
¿Y sabes cuál es uno de los problemas de no respetarse, quererse o aceptarse?
Pues que dejamos la puerta abierta a que los demás tampoco lo hagan. Y esto puede hacernos entrar en una espiral de malestar, negatividad y baja autoestima.
Si no te gusta tu cuerpo, no estoy diciendo que lo aceptes y punto.
Si no te gusta tu cuerpo hay que buscar soluciones, eso sí soluciones realistas.
Soluciones REALISTAS:
1. ¿Qué cuerpo te gustaría tener? ¿El de una chica de 20 años cuando tienes 40? ¿El de una modelo de 1,75 m cuando mides 1,60 m? ¿El de una persona que cuida su cuerpo a diario porque trabaja con su imagen cuando tú te pasas la mayor parte del día sentada en una silla delante de un ordenador?
Lo siento, esto no es realista.
Toma conciencia de cuál es tu punto de partida y evita compararte con personas que están demasiado alejadas de ti y de tu vida.
Si así y todo, no aceptas la base genética de tu cuerpo, vas a tener que trabajar tus expectativas y aceptar tu edad, tu altura, tu constitución o lo que sea que te gustaría ser y no eres.
2. Una vez vistas las posibilidades reales del cuerpo real al que puedes llegar, ¿crees que no es suficiente? ¿Crees que deberías poder ser más guapa, más alta, más delgada…?
Muchas veces, somos capaces de ver desde un punto de vista racional que “sí, es verdad”, que no podemos aspirar a tener determinadas características físicas porque tenemos una determinada genética. Pero, cuando las emociones nos invaden, especialmente las emociones de insatisfacción, nos alejamos de la visión realista de la situación y nos retamos: ¿¿¿POR QUÉ NO puedo tener este cuerpo o el otro???
Si esto es lo que te ocurre, probablemente vas a tener que trabajar la autoaceptación y la autoestima. Si no lo haces, puede que pases gran parte de tu vida enfada contigo misma, con tu cuerpo y con lo injusto que es el mundo.
También te puede ocurrir que dejes de hacer cosas que quieres hacer, sencillamente porque no tienes el cuerpo determinado para hacerlas.
Te suena esto de: “Haré un viaje a la playa cuando el bikini me quede bien.” o “Iré a la playa cuando no me sobren las lorzas.”…
De verdad que puedes seguir enfadada el resto de tu vida por no tener una barriga plana o unas piernas estilizadas y perfectas, pero ¿sabes qué?
que dentro de 20 años desearás tener el cuerpo de ahora.
Y si no me crees, haz el siguiente ejercicio:
Busca fotos de hace 10 o 20 años y observa tu cuerpo. ¿Cómo te ves entonces?
Ahora recuerda, ¿Qué pensabas de tu cuerpo en ese momento?
Probablemente te pase como a muchas nos ha pasado: que cuando teníamos 20 años no nos gustaba nuestro cuerpo y ahora 20 años después, vemos que estábamos estupendas y no lo supimos ver entonces. ¿Quieres que en 20 años te vuelva a ocurrir lo mismo?
3. Una vez vistas las posibilidades reales, aceptada tu genética y las posibilidades reales de qué cuerpo puedes llegar a tener, es hora de hacer todo lo que esté en tus manos para que te veas lo mejor posible. Ponte las pilas y cuídate.
¡CUÍDATE! Es algo que tienes que hacer tú.
Cuida tu alimentación, el ejercicio físico, en general tu estilo de vida y sobretodo, apóyate, anímate, sé tú amiga en el proceso y ayúdate (‘¡en lugar de machacarte a ti misma!).
¿Qué te ha parecido? Espero tus comentarios.
